Samling/start: 200 meter öster om kvarnarps vårdcentral. Om du cyklar dit, räkna med uppvärmning när du kommer fram. Joggar du dit är de cirka 2 km. Första start 15.00. Avresa från rigelevhemmet 14.25 (löpning eller cykel)

samling

Träning: Sprintintervaller ca 500-800 meter styck. 6 stycken. Det går att välja att köra färre. Det kommer ske löpande start i grupper om 2-3 stycken. Vi rekommenderar att du vilar hälften av din intervalltid.

Inga skärmar, så touch på punkten.

Medtag: A4 plastficka, skor för mestadels hårt underlag, någon skogsdunge kommer du besöka.

Anmälda

• • Linus Wernström
  • Ludvig Lange
  • Casper Skepp
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Noel Braun
  • Ida Eskilsson
  • Edvin Forsberg
  • Alma Svennerud
  • Ebba Thern
  • Eleonora Alinder
  • Cecilia Bergander
  • Filip Broling
  • Olle Karlsson
  • Hugo Ericsson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Amanda Granqvist
  • Klara Borg
  • Hugo Kindborn
  • Emma Eriksson
  • Bogi Czako
  • Sixten Ekbladh
  • Alma Hjertberg
  • Agnes Djurstedt
  • Elsa Sonesson
  • Jari Suter
  • Maxim Omelchenko
  • Alma Gustafsson
  • Viktor Gunnarsson
  • William Sturesson
  • Märta Ljungberg
  • Thea Nordin Abaji
  • Anders Skoglund
  • David Borg
  • Axel Elmblad
  • Hanna Öberg