150 meters intervaller

Start: 10:00 onsdag 2020-09-16
Slut: 15:00 onsdag 2020-09-16

Träning: 16-20 st 150 meters (ca 30 sek) intervaller vila 20 sekunder

Samling: RIG för gemensam uppvärmning. Vi springer i Sjöängen.

Avresa/jogg: 10:00 för åk 2-3 och klockan 15:15 för åk 1

Syfte: Hitta en bra löphållning - spring snyggt, avslappnat och effektivt. Tanken är att springa på flytfart snabbt men inte max.

Utrustning: Skor för stiglöpning

Mat: 16:30 (det går att äta från 15:45)

Anmälda

  • Åk 2-3

    • Casper Skepp
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Ida Eskilsson
    • Noel Braun
    • Hugo Kindborn
    • Arvid Aronsson
    • Amanda Granqvist
    • Jari Suter
    • Elsa Sonesson
    • William Sturesson
    • Bogi Czako
    • Maxim Omelchenko
    • Agnes Djurstedt
    • Alma Hjertberg
    • Hugo Ericsson
    • Thea Nordin Abaji
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Thea Fagerström
  • Åk 1

    • Linus Wernström
    • Arvid Skepp
    • Olle Karlsson
    • Alma Svennerud
    • Klara Borg
    • Anders Skoglund
    • Tilda Hagelberg
    • Edvin Forsberg
    • Elina Reinholdsson
    • Ludvig Lange