Träning: Keps OL

Avfärd och tid: 17:45 med cykel till skidstugan därefter jogg/uppvärmning ca 1,5 km till samlingsplats. Gemensam start ca 18:15

Samling

Antal intervaller: 7 st intervaller på 400-550 meter/intervall (i backe)

Hur går det till: tvåmanna lag, en karta/lag som du växlar med. Löpare ett lämnar keps vid kontroll A, löpare två hämtar keps vid kontroll A och lämnar vid kontroll B osv.

Tänk på: ta med en keps/mössa

Syfte: Öva på att orientera fort och rätt och även att springa fort men också att hantera stress. Förhoppningsvis en rolig träning tillsammans.

plastficka: A4

Middag: 15:30

Övrigt: årskurs 1 och 3 är på Bosön och gör tester

Anmälda

• • Viktor Jellvert Börjesson
  • Eleonora Alinder
  • Anders Skoglund
  • Ida Eskilsson
  • Noel Braun
  • Casper Skepp
  • Bogi Czako
  • Erik Ingermarsson
  • Elsa Sonesson
  • Maxim Omelchenko
  • Filip Broling
  • Hugo Ericsson
  • Sixten Ekbladh
  • William Sturesson
  • Thea Nordin Abaji
  • Agnes Djurstedt