Träning: Varannan skog varannan stig.

Samling: Se länk Samling

Avresa/jogg: Från respektive elevhem i god tid för att kunna köra gemensam löpskolning 17:45

Syfte: VO2 max intervaller där du tränar din syreupptagningsförmåga

Utrustning: Skor för stiglöpning och snabblöpt mossig tallskog

Banlängder: Stigvarvet är 400 m skogsvarvet är ca 300 m

Mat: 15:30

Genomförande: Två och två, den ena springer den andra vilar. Varje slinga tar ca 1 min. 1 min aktiv, 1 min vila. Varannan stig/skog.

Övrigt: Helt ombyte och återhämtningsmål och dryck.

Anmälda

• • Axel Elmblad
  • Arvid Aronsson
  • Elsa Sonesson
  • Hugo Kindborn
  • Casper Skepp
  • Casper Skepp
  • Eleonora Alinder
  • William Sturesson
  • Noel Braun
  • Jari Suter
  • Amanda Granqvist
  • Erik Ingermarsson
  • Anders Skoglund
  • Arvid Skepp
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Ludvig Lange
  • Linus Wernström
  • Olle Karlsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Alma Svennerud
  • Edvin Forsberg
  • Gunnar Fovaeus
  • Thea Fagerström
  • Sixten Ekbladh
  • Elina Reinholdsson
  • Märta Ljungberg
  • Ebba Thern
  • Hanna Öberg
  • Klara Borg
  • Agnes Djurstedt
  • Filip Broling