Träning: 2 min tröskelintervaller med 30 sek vila.

Tid/Antal: ca 30-40 min, 12-16 st

Plats: Sjöängen

Samling: 14:25 för gemensam uppvärmning från RIG.

Underlag: Stig

Upplägg: Vi inleder passet med ca 15 min uppvärmningsjogging. Sedan kör vi Tröskelintervaller på stigar i "Sjöängsområdet". Vi springer två olika intervall slingor med start och mål på samma ställe. Vi avslutar passet med nedjoggning på ca 10 min.

Middag 17:00

Anmälda

• • Viktor Jellvert Börjesson
  • Sara Granstedth
  • Mattis Persson
  • Albin Kronkvist
  • Emil Auselius
  • Eleonora Alinder
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Axel Elmblad
  • Ida Eskilsson
  • Julia Rangert
  • Hugo Kindborn
  • Agnes Djurstedt
  • Arvid Aronsson
  • Amanda Kleijn
  • Klara Höglund
  • Elsa Sonesson
  • Hugo Jakobsson
  • Johanna Källvik Leufven
  • Märta Ljungberg
  • Hugo Ericsson
  • Sixten Ekbladh
  • Gustav Runefors
  • Isa Envall
  • William Sturesson
  • Alma Hjertberg
  • Thea Fagerström
  • Simon Svahn
  • Ebba Berglin
  • David Borg
  • Erika Källvik Leufven