Intervaller stege!

Tröskelintervaller 3, 4, 5 min. du vilar 1 min mellan varje intervall oavsett 3 eller 5 min intervall.

samling: Skidstugan kl 18. vi springer på belyst spår, men om du vill ha extra lyse är det bra med en liten pannlampa...

Antal: 3-4-5-5-4-3 = 24 min (du kan stå över sista 3 och 4 som avkortning)

Kom ihåg att avanmäla dig till träningen om du väljer att åka hem. Kom även ihåg att anmäla/avanmäla dig till middagen 15:30.

Anmälda

• • Ida Eskilsson
  • Axel Elmblad

• Hemgång/ej träning

  • Amanda Kleijn
  • Amanda Granqvist
  • Eleonora Alinder
  • Albin Kronkvist
  • Hanna Johannesson
  • William Sturesson
  • Elsa Sonesson
  • Alma Gustafsson
  • Emil Auselius
  • Emanuel Herberthson

• Intervaller

  • Arvid Aronsson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Sixten Ekbladh
  • Märta Ljungberg
  • Isa Envall
  • Emma Eriksson
  • Agnes Djurstedt