Stigdistans

Start: 14:25 onsdag 2019-05-15
Slut: 16:30 onsdag 2019-05-15

Träning: Stigdistans

Samling: Ryttarstatyn på torget

Avresa/jogg: 14:30

Plastficka: A3

Syfte: När du springer långpass är tanken att du ska träna på att bli mer uthållig i musklerna (lokala systemet). Det gör du på bästa sätt genom att springa i ett lugnt tempo. Ligger pulsen på någonstans mellan 60-70% av max så är det ofta ett bra mått på att du har ett bra tempo (självklart varierar det från person till person).

Kartskala: 1:10 000

Banlängder: 60 min 75 min eller 90 min

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): onsdag fm 10:00

Anmälda

    • Simon Harden
    • Sara Granstedth
    • Erik Ingermarsson
    • Johanna Källvik Leufven
    • Axel Elmblad
    • Axel Elmblad
    • Alma Hjertberg
    • Oscar Johansson
    • Isac Ericsson
    • Alma Holmqvist Johansson
    • Hilda Holmqvist Johansson
  • 90 min

    • Hugo Lillieström
    • Filip Trofast
    • Gustav Runefors
    • Emil Auselius
    • Ebba Hjertberg
    • Petter Leibe Bergstedt
    • Joar Hertin
    • Joar Hertin
    • Oskar Svahn
    • Erik Wigle
    • David Borg
  • 75 min

    • Emanuel Herberthson
    • Mattis Persson
    • Simon Svahn
    • Isa Envall
  • 60 min

    • Alma Vilhelmsson
    • Anna Gröll
    • Olof Ljunggren
    • Alma Gustafsson