Träning: OL backintervaller i Aneby

Samling: RIG

Avresa/jogg: 14:25 med minibuss

Plastficka: A4

Syfte: Orientera med syra i kroppen (tryck på uppför), våga utmana dig själv i din teknik utför.

Kartskala: 1:5000

Banlängder: Varje intervall är 700 - 900 meter, det finns 8 intervaller. Fundera på hur många intervaller du bör köra?

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): tisdag 10:00

Övrigt: Genomförande: Snitslad sträcka uppför därefter en kort slinga med två kontroller tillbaka till mål/startplats. Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck.

Anmälda

• • Albin Kronkvist
  • Alva Sonesson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Sixten Ekbladh
  • Viktor Waernqvist
  • Lovisa Blomgren
  • Oscar Johansson
  • Ebba Hjertberg
  • Erika Källvik Leufven
  • Alma Vilhelmsson
  • Hugo Lillieström
  • Filip Trofast
  • Sara Granstedth
  • Ebba Berglin
  • Arvid Aronsson
  • Thea Fagerström
  • Hugo Djurstedt
  • Mattis Persson
  • Alma Gustafsson
  • Oskar Svahn
  • Emil Auselius