OL-Intervaller eller skidor

Start: 13:10 tisdag 2019-01-15
Slut: 17:00 tisdag 2019-01-15

Träning: OL-intervaller

Samling: RIG

Avresa/jogg: 13:10 med cykel (Använd hjälm, cykellyse och gärna en reflexväst) [Cykelparkering]Parkering(https://www.hitta.se/kartan!~57.66387,14.92557,14.644176750750859z/tr!i=VyVn8vsQ/GPS!l=57.66308:14.90627 "Cykelparkering")

Plastficka: A3

Syfte: Högintensiv OL med fokus på din OL. Försök att få till dina OL-tekniska mål med i det här passet.

Kartskala: 1:10000

Banlängder: 8 OL-intervaller varav 6 st är 500 meter långa och 2 st är ca 850 meter långa. Totalt ca 4,5 km

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): tisdag kl 10:00

Övrigt: Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck. Varma kläder för hemfärden på cykeln.

Tyvärr gör snöläget att det troligtvis blir en del spår i skogen.

Tanken är att springa i grupper om tre, någon grupp kan bli fyra. Tränarna delar in grupperna.

Skidåkarna får skjuts ut med minibussen, var redo från 13:10

Anmälda

    • Albin Kronkvist
  • OL-intervaller

    • Isa Envall
    • Alma Hjertberg
    • Alma Vilhelmsson
    • Olof Ljunggren
    • Sixten Ekbladh
    • Hanna Johannesson
    • Mattis Persson
    • Hugo Djurstedt
    • Lukas Novak
    • Johanna Källvik Leufven
    • Klara Höglund
    • Lovisa Blomgren
    • Simon Harden
    • Joar Hertin
    • Thea Fagerström
    • Märta Ljungberg
    • Anna Gröll
    • Emma Eriksson
    • Oscar Johansson
    • Erik Ingermarsson
    • Emil Björnlinger
    • Alma Holmqvist Johansson
    • Erik Wigle
    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Ebba Hjertberg
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Emanuel Herberthson
    • Martina Rizzi
    • Nora Aegler
    • Petter Leibe Bergstedt
    • Julia Rangert
    • Sarina Zullig
    • Maxim Omelchenko
    • Alma Gustafsson
    • Hugo Lillieström
  • Skidor

    • Arvid Aronsson
    • Hugo Jakobsson
    • Oskar Svahn
    • Sara Granstedth
    • David Borg
    • Viktor Waernqvist
    • Alma Gustafsson
    • Axel Elmblad
    • Isac Ericsson