Träning: Backintervaller

Underlag: Stig. Skorekommendation - se till att ha fäste. Titta ut och kolla väder, stigarna kan bli hala.

Samling: och avjogg från Koporten 18:00 för uppvärmning till Högefälle. Medtag Pannlampa!

Upplägg: Fullt ös uppför, ca 60sec för snabbaste. Spring så hårt att ni kan sträcka ut 30-40 meter efter att toppen bestigits för att göra det tävlingslikt. Lugn slinga ner till botten - aktiv vila. Ca 8-12 st.

Syfte: Högintensivt och backstyrka.

Lamptåg och myspys!

Anmälda

• • Albin Andersson
  • Albin Kronkvist
  • Emil Auselius
  • Simon Harden
  • Erik Wigle
  • Isac Ericsson
  • Jonas Soldini
  • Jacob Wolfram
  • Alva Sonesson
  • Axel Granqvist
  • Isa Envall
  • Hugo Jakobsson
  • Julia Rangert
  • Oscar Johansson
  • Gustav Runefors
  • Filip Trofast
  • Klara Andersson
  • Hugo Lillieström
  • Joar Hertin
  • Klara Axelsson
  • Ebba Berglin
  • Mattis Persson