Träning: ParOL natt

Start/Samling: 17.30 Östanå elevhem

Avresa: 17.35 cykel från Elevhemmet. Lyse är Obligatoriskt.

Plastficka: A4

Syfte: Slipa teknik med hjälp av nattens förutsättningar. När sikten försvinner blir kompassen och noggrannhet i riktningen din bästa vän.

Nycklar: Förenkla smart, Noga med riktning och kompass i alla lägen, Laddad pannlampa.

Genomförande: I par. Banan har två skiftande terrängkaraktärer. Växla roller i genomförandet så att båda får köra olika roller i de två olika miljöerna.

Alternativ 1: Följ upp varandra och diskutera efteråt. Kanske berätta innan för kompisen om det är något speciellt just du skulle vilja jobba med och ha feedback på efteråt.

Alternativ 2: SnackOL den som springer framför eller bakom pratar och styr.

Alternativ 3: Prata ihop er innan om vad ni skall fokusera på under just detta passet. Springa ensamma. Analysera tillsammans efteråt, hur gick det med taktiken? Uppnådde vi syftet?

Karta: Qvensås

Kartskala: 1:10000

Banlängder: 6,5km, 5,3km, 4,0km

Terrängbeskrivning: Måttligt kuperad Småländsk spenatlåda blandad med "Korven Honka"

Vilt: Tomt efter jakt?

Utrustning: Heltäckande klädsel, GPS-klocka, skor, energi, ombyte, vattenflaska, stuklinda, kompass, ett torrt ombyte med kläder, LADDAD Pannlampa, Cykellyse.

Mat: 15:30

Anmälan senast (för garanterad karta): Onsdag kl 10.00

Övrigt: Små reflexskärmar. Lös definition. Revanschmöjlighet på riktning från Kurvbild 2.0

Anmälda

• • Sara Granstedth
  • Filip Trofast
  • Erika Källvik Leufven

• Lång 6.5km

  • Oscar Johansson
  • Felix Axelsson
  • Gustav Runefors
  • Erik Wigle
  • Sanna Fasth
  • Hugo Lillieström
  • Axel Granqvist
  • Isa Envall
  • Hugo Jakobsson
  • Klara Axelsson
  • Albin Andersson
  • Lisa Jonsson Nordin
  • Jacob Wolfram
  • Jonas Soldini

• Mellan 5.3km

  • Joar Hertin
  • Viktor Waernqvist
  • Simon Svahn
  • Olof Ljunggren
  • Isac Ericsson
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Emanuel Herberthson
  • Mattis Persson
  • Oskar Svahn
  • Simon Harden
  • Johanna Källvik Leufven

• Kort 4km

  • Hanna Johannesson
  • Hanna Johannesson
  • Julia Rangert
  • Alma Vilhelmsson
  • Klara Höglund
  • Lovisa Blomgren