30 min jogg + Styrke-rörlighetsträning

Samling: Tennishallarna

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Utrustning: Kläder och skor för utomhus jogg och inomhusträning. Om vädret tillåter är vi kanske utomhus på styrkan.

Alternativ träning åk2-4

Välj mellan: MTB/landsvägcykel: cykla en runda i lugnt tempo.

Rullskidor: rulla en runda i lugnt tempo.

Syftet är att spara benen från löpning på hårdare underlag, för att minska skaderisken samtidigt med att du tränar din uthållighet.

Samling: vid RIG elevhemmet kl. 15:30

Utrustning: Kläder och skor för vald träning, hjälm!

Mat: 16:50

Anmälda

• Styrke-rörlighet

  • Simon Larsson
  • Klara Andersson
  • Kerstin Wadman
  • Sara Granstedth
  • Gustav Runefors
  • Fanny J Sundblad
  • Ebba Hjertberg
  • Otto Stuhlhofer
  • Otto Stuhlhofer
  • Alva Sonesson
  • Erika Källvik Leufven
  • Siri Suter
  • Oskar Svahn
  • Isac Ericsson
  • Isa Envall
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Oskar Lind
  • Emil Auselius
  • August Mollen
  • Filip Trofast

• MTB

  • Sophia Björnlinger

• Rullskidor

  • Elin Granstedt