Styrke-rörlighetsträning eller Alternativt åk2-4
Start: 15:30 Monday 2016-08-22
Slut: 16:50 Monday 2016-08-22
30 min jogg + Styrke-rörlighetsträning
Samling: Tennishallarna
Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.
Utrustning: Kläder och skor för utomhus jogg och inomhusträning. Om vädret tillåter är vi kanske utomhus på styrkan.
Alternativ träning åk2-4
Välj mellan: MTB/landsvägcykel: cykla en runda i lugnt tempo.
Rullskidor: rulla en runda i lugnt tempo.
Syftet är att spara benen från löpning på hårdare underlag, för att minska skaderisken samtidigt med att du tränar din uthållighet.
Samling: vid RIG elevhemmet kl. 15:30
Utrustning: Kläder och skor för vald träning, hjälm!
Mat: 16:50
Anmälda
-
Styrke-rörlighet
- Sophia Björnlinger
- Felix Axelsson
- Klara Axelsson
- Emil Björnlinger
- Isak Hertin
- Fanny J Sundblad
- Simon Larsson
- Oliwer Lundberg
- Gabriella Bergander
- Emil Auselius
- Moa Hansson
- Gustav Runefors
- Amelia Skalberg
- Oscar Johansson
- Isac Ericsson
- Siri Suter
- Tino Polsini
- Kerstin Wadman
- Lovisa Blomgren
- Elias Bäcklund Ekvall
- Simon Harden
- Erik Wigle
- Sara Granstedth
- Filip Trofast
- Axel Granqvist
- Isa Envall
- Ebba Hjertberg
- Erika Källvik Leufven
- Johanna Källvik Leufven
- Alva Sonesson
- Klara Andersson
- Hugo Lillieström
- Albin Lillieström
- Oskar Lind
- Lisa Jonsson Nordin
- August Mollen
- Albin Andersson
- Lisa Johansson
- Oskar Svahn
-
Landsvägscykling
- Henrik Johannesson
-
Rullskidor
- Elin Granstedt
- Sanna Fasth