Samling: RIG elevhem 14:25, jogg som uppvärmning till intervallerna.

Träning: 5-12 st intervaller. 90 sek arbete, 45 sek vila.

Syfte: Ett perfekt tillfälle att höja sitt VO2max och träna löpning i hög fart och få upp farten i benen.

Utrustning: Skor som passar för stig. Överdragskläder på dit och hem.

Mat: 16:30

Anmälda

• • Gabriella Bergander
  • Amanda Falck Weber
  • Sanna Fasth
  • Gabriella Gustafsson
  • Josefine Kristiansson
  • Linnea Golsäter
  • Oskar Lind
  • Björn Cederberg
  • Moa Pettersson
  • Philip Edvardsson
  • Amelia Skalberg
  • Sophia Björnlinger
  • Lisa Johansson
  • Emma Nilsson
  • Elias Bäcklund Ekvall
  • Lucas Sundblad
  • Henrik Johannesson
  • Sara Kindlund
  • Oskar Lundqvist
  • Erik Andersson
  • Emil Granqvist
  • Albin Lillieström
  • Elvira Björklund
  • Oskar Lindqvist
  • Hanna Lindström
  • Filip Grahn
  • Olle Andersson
  • Petra Gunnarsdotter
  • Tilda Johansson
  • Elin Granstedt
  • Anton Nilsson
  • Markus Larsson
  • Samuel Plumppu
  • Mattias Johansson