400 metersintervaller

Start: 14:25 onsdag 2021-04-14
Slut: 17:00 onsdag 2021-04-14

Träning: 400 meters tröskelintervaller på bana eller gräs

Plats: Ränneborg

Tid: Avfärd från elevhemmen 14:25 med cykel eller jogg, start för intervaller 14:50

Upplägg/antal: 16-26 st(75-90 sek intervalltid) med 30 sek vila, utgå från dig själv och hur din plan ser ut.

Syfte: Du ska springa i 80-85% av max, tröskelintervaller (aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon), detta pass kan du köra i den övre delen av zonen då det är ganska korta tröskelintervaller. EJ maxintervaller.

Övrigt: Ta med överdrag och gärna en vattenflaska

Middag: 17:00 och se till att komma i tid

Anmälda

  • 400 på bana

    • Gunnar Fovaeus
    • Alma Svennerud
    • Ludvig Lange
    • Jari Suter
    • Bogi Czako
    • Hugo Kindborn
    • Arvid Skepp
    • Anders Skoglund
    • Klara Borg
    • Erik Ingermarsson
    • William Sturesson
    • Axel Elmblad
    • Ida Eskilsson
    • Hugo Ericsson
    • David Borg
    • Agnes Djurstedt
    • Emma Eriksson
    • Linus Wernström
    • Ebba Thern
    • Sixten Ekbladh
  • 400 på gräs

    • Amanda Granqvist
    • Arvid Aronsson
    • Hanna Öberg
    • Filip Broling
    • Märta Ljungberg
    • Thea Fagerström
    • Märta Ljungberg
    • Tilda Hagelberg
    • Elsa Sonesson
    • Alma Hjertberg
    • Maxim Omelchenko
    • Eleonora Alinder