Träning: 1200 metersspåret i Brännemon (blå spåret)

Avresa: Cykel eller jogg

Start: Uppvärmda och klara 18:00

Antal: 6-8 st med 1 min vila

Syfte: Du ska springa i 80-85% av max, tröskelintervaller (aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon), du bör springa i den nedre delen av zonen då det är kort vila.

Utrustning: skor för barkspår

Mat: 15:30

Anmälda

• • Edvin Forsberg
  • Jari Suter
  • Axel Elmblad
  • Filip Broling
  • Alma Svennerud
  • Noel Braun
  • Hugo Ericsson
  • Arvid Skepp

• Killar

  • Anders Skoglund
  • Casper Skepp
  • Ludvig Lange
  • Linus Wernström
  • Viktor Gunnarsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Sixten Ekbladh
  • David Borg

• Tjejer

  • Amanda Granqvist
  • Ida Eskilsson
  • Märta Ljungberg
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Agnes Djurstedt
  • Emma Eriksson
  • Elsa Sonesson
  • Klara Borg