Träning: Varannan stig/skog

Plats: Skurugölen klockan 18:00

Tid: Start för intervall klockan 18:00

Uppvärmning: Sker gemensamt 17:30 från RIG (Cykla gärna till koporten och därefter jogga till start.

Samling:Här

Antal: 8-12 st maxintervaller

Syfte:

Upplägg: två och två, håll avstånd i växling.

Middag: 15:30 Övrigt: se till att pannlampan är laddad.

Anmälda

• Killar

  • Casper Skepp
  • Edvin Forsberg
  • Linus Wernström
  • Jari Suter
  • Erik Ingermarsson
  • Erik Ingermarsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Arvid Skepp
  • Olle Karlsson
  • Filip Broling
  • Axel Elmblad
  • William Sturesson
  • Ludvig Lange
  • Noel Braun
  • Anders Skoglund
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • David Borg

• Tjejer

  • Alma Svennerud
  • Agnes Djurstedt
  • Ida Eskilsson
  • Eleonora Alinder
  • Emma Eriksson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Elsa Sonesson