Intervaller 40x20 sek

Start: 18:00 torsdag 2021-02-25
Slut: 20:00 torsdag 2021-02-25

Träning: Tröskelintervaller 40 sek x 20 sek vila

Antal: 30-40 st (bestäm antal innan start)

Avfärd: ca 17:40 Cykla från Rig

Uppvärmning: 18:00 springer vi ett varv på rundan gemensamt. Start ca 18:15

Underlag: Grusväg och lite asfalt.

Plats: Aborravik (Värdshuset)

Syfte: Du ska springa i 80-85% av max, tröskelintervaller (aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon), detta pass kan du köra i den övre delen av zonen då det är halva vilotiden. EJ maxintervaller.

Middag: 15:30

Övrigt: Överdrag till startplats PANNLAMPA

Anmälda

    • Alma Svennerud
    • Arvid Skepp
    • Ida Eskilsson
    • Casper Skepp
    • Edvin Forsberg
    • Jari Suter
    • Axel Elmblad
    • Hugo Kindborn
    • Bogi Czako
    • Ludvig Lange
    • Amanda Granqvist
    • William Sturesson
    • Anders Skoglund
    • Hugo Ericsson
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Klara Borg
    • Olle Karlsson
    • David Borg
    • Ebba Thern
    • Linus Wernström
    • Hanna Öberg
    • Erik Ingermarsson
    • Filip Broling
    • Viktor Gunnarsson
    • Sixten Ekbladh
    • Emma Eriksson
    • Elsa Sonesson