Löpintervaller

Start: 14:25 onsdag 2021-02-03
Slut: 17:00 onsdag 2021-02-03

Träning: Stegringsintervaller i tröskelfart 3,4,5 min med 1 min vila.

Samling: 14:25 vid elevhemmet och därefter jogg till start.

Underlag: Asfalterad plogad gångväg med lite snö som är grusat.

Samling

Antal: 24-36 min tröskeltid (en vända med 3,4,5 min = 12 min löptid)

Syfte: Du ska springa i 80-85% av max, tröskelintervaller (aerob högintensiv träning). Titta på dina pulszoner (orange zon), du bör springa i den nedre delen av zonen då det är kort vila.

Middag: 17:00

Anmälda

    • Viktor Gunnarsson
    • Axel Elmblad
    • Arvid Skepp
    • Jari Suter
    • Alma Svennerud
    • Casper Skepp
    • Hugo Ericsson
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Amanda Granqvist
    • Hugo Kindborn
    • Alma Hjertberg
    • Erik Ingermarsson
    • Anders Skoglund
    • Eleonora Alinder
    • Gunnar Fovaeus
    • Hanna Öberg
    • Märta Ljungberg
    • Klara Borg
    • Ida Eskilsson
    • Olle Karlsson
    • Ludvig Lange
    • Arvid Aronsson
    • Maxim Omelchenko
    • Agnes Djurstedt
    • Thea Fagerström
    • Elsa Sonesson
    • Filip Broling
    • David Borg
    • Tilda Hagelberg
    • Viktor Jellvert Börjesson