Träning: Löptest eller snabbdistans

Löptest: Individuell start som vanligt. 30 sek mellanrum. Emit som tidtagning. Med pannlampa.

Snabbdistans: Masstart för dem som väljer detta. Ingen tidtagning. Med pannlampa. Samma runda som löptest.

Samling: Skidstugan 18:00. Uppvärmda och klara för start.

Syfte: Syftet med löptestet är flytta sin mjölksyratröskel och samtidigt syreupptagningsförmågan, klara av att springa fort trots att kroppen vill säga ifrån. Förbered dig mentalt innan så du är redo att plåga dig själv.

Anmälda

• Löptest

  • Alma Svennerud
  • Gunnar Fovaeus
  • Axel Elmblad
  • Jari Suter
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Bogi Czako
  • Amanda Granqvist
  • Olle Karlsson
  • Anders Skoglund
  • Ludvig Lange
  • Eleonora Alinder
  • Märta Ljungberg
  • Filip Broling
  • Ida Eskilsson
  • Casper Skepp
  • Ebba Thern
  • Elsa Sonesson

• Snabbdistans

  • Linus Wernström
  • Edvin Forsberg
  • Arvid Skepp
  • William Sturesson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Hanna Öberg
  • Viktor Gunnarsson
  • Noel Braun
  • Agnes Djurstedt
  • Thea Nordin Abaji