Intervaller 3 min vila 1min

Start: 17:45 torsdag 2020-10-22
Slut: 19:00 torsdag 2020-10-22

Träning: 3 min intervaller vila 1 min

Samling: RIG

Avresa/jogg: 17:45 för gemensam uppvärmning till Campingspåret.

Syfte: Tröskelträning. Använd dig gärna av dina pulszoner för tröskelträning som du fått via fystesterna på Bosön.

Banlängder: 6-10 st 3min intervaller med vila 1 min. Bestäm innan hur många intervaller du ska köra och försök att genomföra de i tröskelfart/puls.

Utrustning: Skor för löpning på Elljusspår.

Mat: 15:30

Övrigt: Peppa dig själv och kompisarna till ett bra pass i höstmörkret

Anmälda

    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Jari Suter
    • Viktor Gunnarsson
    • Ludvig Lange
    • Filip Broling
    • Eleonora Alinder
    • Erik Ingermarsson
    • Linus Wernström
    • Hugo Ericsson
    • Sixten Ekbladh
    • Noel Braun
    • Amanda Granqvist
    • William Sturesson
    • Anders Skoglund
    • Alma Hjertberg
    • Ebba Thern
    • Hanna Öberg
    • Olle Karlsson
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Märta Ljungberg
    • Ida Eskilsson
    • Bogi Czako
    • Elsa Sonesson
    • Agnes Djurstedt
    • Alma Svennerud