Styrka/rörlighet

Start: 15:30 måndag 2020-10-19
Slut: 16:50 måndag 2020-10-19

Samling: Tennishallen

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning

Dagens pass innehåller helkroppsstyrka och rörlighet. Du anpassar passet utefter dina förutsättningar.

Åk 2-3: Gemensam uppvärmning som bla innehåller en del hopp i ca 20 min. En cirkelträning (45 sek) med få moment där många muskelgrupper involveras. ca 15 min gemensam bålstabilitetsträning.

Middag 16:50

Anmälda

  • Åk 2-3

    • Viktor Jellvert Börjesson
    • Jari Suter
    • Sixten Ekbladh
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Hugo Kindborn
    • Viktor Gunnarsson
    • Erik Ingermarsson
    • Emma Eriksson
    • Alma Gustafsson
    • Agnes Djurstedt
    • Eleonora Alinder
    • Bogi Czako
    • Thea Nordin Abaji
    • Hugo Ericsson
    • Noel Braun
    • Amanda Granqvist
    • Thea Fagerström
    • William Sturesson
    • Alma Hjertberg
    • Märta Ljungberg
    • Casper Skepp
    • David Borg
  • Åk 1

    • Ludvig Lange
    • Filip Broling
    • Arvid Skepp
    • Linus Wernström
    • Klara Borg
    • Elsa Sonesson
    • Ebba Thern
    • Elina Reinholdsson
    • Tilda Hagelberg
    • Hanna Öberg
    • Olle Karlsson
    • Anders Skoglund
    • Edvin Forsberg
    • Gunnar Fovaeus