Träning: Styrka och rörlighet

Samling: Tennishallen (två olika salar)

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Kör vi träning i tennishallen så tänk på att ha inomhusskor.

Träning åk 2-3: Uppvärmning sker i hallen därefter kommer vi idag köra en cirkelträning med 1 minuts träning 30 sek vila som bland annat innehåller stabilitetsträning/rörlighet/balans med mycket fokus på bål.

Träning åk 1:Helkroppspass med fri vikter. Rörlighet i uppvärmning och nervarv.

Måndagsmöte i samband med maten vid klockan 17:00

Anmälda

• Åk 2-3

  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Jari Suter
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Viktor Gunnarsson
  • Viktor Gunnarsson
  • Casper Skepp
  • Amanda Granqvist
  • Hugo Kindborn
  • Bogi Czako
  • Emma Eriksson
  • Agnes Djurstedt
  • Ella Persson
  • Hugo Ericsson
  • Sixten Ekbladh
  • David Borg
  • Märta Ljungberg
  • Erik Ingermarsson
  • Alma Gustafsson
  • Maxim Omelchenko
  • Maxim Omelchenko
  • Alma Hjertberg

• Åk 1

  • Filip Broling
  • Linus Wernström
  • Ebba Thern
  • Elina Reinholdsson
  • Olle Karlsson
  • Ludvig Lange
  • Klara Borg
  • Arvid Skepp
  • Elsa Sonesson
  • Alma Svennerud
  • Hanna Öberg
  • Tilda Hagelberg
  • Anders Skoglund