Samling: Tennishallarna

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning.

Åk 1-2: Uppvärmning hopprep. Därefter styrka för ben ca 20-25 min, bålövningar både individuellt och par ca 25 min. Avslutning med egna rehab/rörlighetsövningar.

Åk3-4 Kör Rörlighet som uppvärmning, några parövningar och sedan en cirkel som innehåller en del hopp på plintar. Det går givetvis att anpassa och göra alternativa övningar. KOM i TID!

Middag 16:50

Anmälda

• åk 1-2

  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Eleonora Alinder
  • Arvid Aronsson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Agnes Djurstedt
  • Hugo Kindborn
  • Amanda Granqvist
  • Maxim Omelchenko
  • Hugo Ericsson
  • Casper Skepp
  • Elsa Sonesson
  • Emma Eriksson
  • Märta Ljungberg
  • David Borg
  • Thea Fagerström
  • Alma Gustafsson
  • Alma Hjertberg
  • Noel Braun
  • William Sturesson

• åk 3-4

  • Mattis Persson
  • Simon Harden
  • Hugo Djurstedt
  • Isac Ericsson
  • Olof Ljunggren
  • Simon Svahn
  • Alma Vilhelmsson
  • Julia Rangert
  • Emanuel Herberthson
  • Klara Höglund
  • Hugo Jakobsson
  • Ebba Berglin
  • Wilma Bergander
  • Hanna Johannesson
  • Joar Hertin
  • Viktor Waernqvist
  • Sara Granstedth