Kvänsås backen (backintervaller)

Samling 13:30: Cykla till Kvänsåsbacken, nästan 3 km. Värm upp där.

Start: ca 14:00 vid backen

Vad: Max intervall uppför. Aktiv vila nedför.

Hur: Du Springer till en "egen" linje bestäm dig för 90 sek eller 2 min uppför. Där tiden tar slut blir din linje. Försök sen att hålla samma fart och kom till din linje/punkt. Lugn jogg ner och börja om.

Ex 2 min uppför, aktiv vila lite mer än 3 min.

Antal: 6-8 st

underlag: Grusväg

Middag 16:00

Anmälda

• • Ida Eskilsson
  • Mattis Persson
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Emil Auselius
  • Axel Elmblad
  • Sara Granstedth
  • Sara Granstedth
  • Simon Harden
  • Isac Ericsson
  • Emanuel Herberthson
  • Thea Nordin Abaji
  • Noel Braun
  • Hanna Johannesson
  • Johanna Källvik Leufven
  • Agnes Djurstedt
  • Arvid Aronsson
  • Amanda Granqvist
  • Thea Fagerström
  • Elsa Sonesson
  • Erik Ingermarsson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • William Sturesson
  • Joar Hertin
  • Hugo Djurstedt
  • Albin Kronkvist
  • Alma Gustafsson
  • Julia Rangert
  • Sixten Ekbladh
  • Märta Ljungberg
  • Alma Hjertberg
  • Ella Persson
  • Maxim Omelchenko
  • Alma Vilhelmsson