Samling: Brännemon

Typ av träning: 4- minuters intervaller på brännemons elljusspår i tröskelfart 80-85 av max.

Antal: Du kan välja att köra 4-6 stycken. Vila 2 minuter i mellan varje intervall.

Start/samling: 18.00 vid Brännemons spårcentral uppvärmda och klara för intervall. Tid att jogga dit ca 20 min. Cyklar du dit bör du vara på plats 17:45 för att hinna springa/värma upp till 18.

Underlag: 2,1 km spåret, bark som kan vara lite halt att springa på. Fundera över skoval.

Middag 15:30.

Anmälda

• • Viktor Jellvert Börjesson
  • Elsa Sonesson
  • Ida Eskilsson
  • Axel Elmblad
  • Albin Kronkvist
  • William Sturesson
  • Joar Hertin
  • Simon Harden
  • Sara Granstedth
  • Alma Vilhelmsson
  • Olof Ljunggren
  • Noel Braun
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Amanda Granqvist
  • Emil Auselius
  • Amanda Kleijn
  • Erik Ingermarsson
  • Märta Ljungberg
  • Viktor Gunnarsson
  • Gustav Runefors
  • Maxim Omelchenko
  • Alma Hjertberg
  • Thea Fagerström
  • Casper Skepp
  • Arvid Aronsson
  • Sixten Ekbladh
  • Johanna Källvik Leufven
  • Emma Eriksson
  • David Borg
  • Isac Ericsson