Träning: Löptest eller intervaller

Start: 18:00

Upplägg för intervallpasset: 1 min (vila 30 sek), 2 min (vila 60 sek), 3 min (vila 90 sek) X4 + 3 st 30 sek (vila 30 sek)

Syfte: Syftet med löptestet är flytta sin mjölksyratröskel och samtidigt syreupptagningsförmågan, klara av att springa fort trots att kroppen vill säga ifrån. Förbered dig mentalt innan så du är redo att plåga dig själv.

Samling: vid skidstugan

Emit: Används för tidtagning.

Avresa cykel/jogg: Från elevhem, se till att vara uppvärmda i tid till start 18:00.! Du väljer själv om du joggar eller cyklar dit. (jogg tar ca 20 min)

Utrustning: Ombyteströja och evt. skor. Vattenflaska

Anmälda

• • William Sturesson

• Löptest

  • Ebba Berglin
  • Thea Nordin Abaji
  • Alma Hjertberg
  • Amanda Granqvist
  • Elsa Sonesson
  • Hugo Ericsson
  • Ida Eskilsson
  • Noel Braun
  • Casper Skepp
  • Agnes Djurstedt
  • Sixten Ekbladh
  • Olof Ljunggren
  • Arvid Aronsson
  • Joar Hertin
  • Eleonora Alinder
  • Emanuel Herberthson
  • Viktor Gunnarsson
  • Märta Ljungberg
  • Klara Höglund
  • Sara Granstedth
  • Ella Persson
  • Mattis Persson

• Intervaller

  • David Borg
  • Hugo Djurstedt
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Alma Vilhelmsson
  • Erika Källvik Leufven
  • Simon Svahn
  • Emma Eriksson
  • Erik Ingermarsson