Träning: Varannan stig varannan skog

Samling: Söder om skurugölen se länk

Avresa/jogg: 14:25 med cykel använd hjälm

Uppvärmning: På plats 14:45.

Genomförande: Två och två, den ena springer den andra vilar. Varje slinga tar ca 1 min. 1 min aktiv, 1 min vila. Varannan stig/skog.

Utrustning: Skor för stiglöpning och snabblöpt mossig tallskog.

Mat: 16:30 (det går att äta från 15:45)

Anmälda

• • Amanda Kleijn
  • Olof Ljunggren
  • Isac Ericsson
  • Axel Elmblad
  • Albin Kronkvist
  • Julia Rangert
  • Isa Envall
  • Thea Fagerström
  • Hugo Ericsson
  • Erika Källvik Leufven
  • Alma Vilhelmsson
  • Hugo Jakobsson
  • Emil Auselius
  • Casper Skepp
  • Klara Höglund
  • William Sturesson
  • Mattis Persson
  • Amanda Granqvist
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Hugo Djurstedt
  • Emanuel Herberthson
  • Hugo Kindborn
  • Viktor Gunnarsson
  • Alma Hjertberg
  • Agnes Djurstedt
  • Emma Eriksson
  • Maxim Omelchenko
  • David Borg
  • Simon Svahn
  • Petter Leibe Bergstedt