Träning: OL backintervaller i Aneby

Samling: RIG

Avresa/jogg: 13:10 med stor buss

Plastficka: A4

Syfte: Orientera med syra i kroppen (tryck på uppför), våga utmana dig själv i din teknik utför.

Kartskala: 1:5000

Banlängder: Varje intervall är 700 - 900 meter, det finns 8 intervaller. Fundera på hur många intervaller du bör köra?

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): tisdag 10:00

Övrigt: Genomförande: Snitslad sträcka uppför därefter en kort slinga med två kontroller tillbaka till mål/startplats. Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck.

Anmälda

• • Albin Kronkvist
  • Axel Granqvist
  • Axel Elmblad
  • Mattis Persson
  • August Mollen
  • Felix Axelsson
  • Martina Rizzi
  • Hugo Djurstedt
  • Anna Gröll
  • Emanuel Herberthson
  • Sarina Zullig
  • Lukas Novak
  • Hugo Jakobsson
  • Sixten Ekbladh
  • Johanna Källvik Leufven
  • Oscar Johansson
  • Erik Ingermarsson
  • Klara Höglund
  • Wilma Bergander
  • Emil Auselius
  • Lovisa Blomgren
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Emma Eriksson
  • Alma Hjertberg
  • Ebba Berglin
  • Olof Ljunggren
  • Emil Björnlinger
  • Maxim Omelchenko