Styrka/rörlighet

Start: 15:30 måndag 2019-02-25
Slut: 16:40 måndag 2019-02-25

Samling: Tennishallarna

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Åk 2-4 Jockes stationsfys.

Åk 1: Uppvärmning 15 min. Därefter: Olika ben/hoppövningar tex Skridskohopp, jämfotahopp, enbenshopp, plinthopp x 10, hoppande utfallssteg x 10, tåhävningar. Mellan dessa hopp/benmoment läggs det i coremoment i 2-3 (mage, rygg) Arbetet sker individuellt

Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning.

Middag 16:50

Anmälda

  • Åk 2-4

    • Albin Kronkvist
    • Axel Granqvist
    • August Mollen
    • Felix Axelsson
    • Hugo Djurstedt
    • Julia Rangert
    • Emanuel Herberthson
    • Alma Vilhelmsson
    • Ebba Berglin
    • Johanna Källvik Leufven
    • Oscar Johansson
    • Joar Hertin
    • Emil Auselius
    • Erika Källvik Leufven
    • Alma Holmqvist Johansson
  • Åk 1

    • Erik Ingermarsson
    • Emma Eriksson
    • Anna Gröll
    • Sarina Zullig
    • Lukas Novak
    • Alma Hjertberg
    • Sixten Ekbladh