Intervaller på reflexbana

Start: 17:45 torsdag 2019-01-17
Slut: 19:00 torsdag 2019-01-17

Träning: Intervaller stege Alt.1: 1-2-3-4-5-4-3-2-1 min Alt.2: 3-4-5-4-3 Alt.3: 1-3-4-4-3-1 . vila halva löptiden (på reflexbanan)

Samling: RIG

Avresa/jogg: 17:45 Gemensam jogg till reflexbanestarten. (ca 15-20 min löpning)

Syfte: Pusha för att trycka upp VO2max Försök att springa intervallerna så hårt så att du orkar alla.

Du bestämmer innan hur många intervaller du ska springa före passet startar.

Mat: 15:45

Övrigt: Pannlampa

Anmälda

    • Filip Trofast
    • Gustav Runefors
    • Hilda Holmqvist Johansson
    • Simon Harden
    • Albin Kronkvist
    • Isa Envall
    • Alma Hjertberg
    • Johanna Källvik Leufven
    • Märta Ljungberg
    • Emma Eriksson
    • Oscar Johansson
    • Arvid Aronsson
    • Petter Leibe Bergstedt
    • Nora Aegler
    • David Borg
    • Anna Gröll
    • Olof Ljunggren
    • Erik Wigle
    • Thea Fagerström
    • Lukas Novak
    • Hugo Lillieström
    • Erik Ingermarsson
    • Sixten Ekbladh
    • Axel Elmblad
    • Maxim Omelchenko