Långa Intervaller
Start: 14:25 onsdag 2019-01-09
Slut: 16:00 onsdag 2019-01-09
Träning: Långa intervaller
Samling: RIG
Avresa/jogg och gemensam uppvärmning: 14:25 med Cykel eller jogg till spårcentralen Brännemon.
Skidor Avresa: 14:25 från RIG. Glöm ej spårbrickan
Genomförande: 2-4st intervaller på 2000m slingan med 3 min vila mellan varje intervall. Tempo lite hårdare än tävlingsfart långdistans. Samma fart genom alla intervaller.
Syfte: Höja aeroba kapaciteten/lägsta nivån. EJ aeroba effekten, dvs laktatflyttning/mjölksyra i överfart.
Mat: från 15:30
Övrigt:
Anmälda
-
- Hugo Jakobsson
- Filip Trofast
- Hanna Johannesson
- Oskar Svahn
- Emanuel Herberthson
- Isa Envall
- Gustav Runefors
- Hilda Holmqvist Johansson
- Hugo Djurstedt
- Mattis Persson
- Martina Rizzi
- Alma Vilhelmsson
- Alma Holmqvist Johansson
- Alma Hjertberg
- Nora Aegler
- Ebba Berglin
- Märta Ljungberg
- Simon Harden
- Albin Kronkvist
- Axel Elmblad
- Joar Hertin
- Erik Wigle
- Maxim Omelchenko
- Viktor Jellvert Börjesson
- Ebba Hjertberg
- Simon Svahn
- Erik Ingermarsson
- Sarina Zullig
- Thea Fagerström
-
Intervaller
- Isac Ericsson
-
Skidor
- David Borg
- Arvid Aronsson
- Viktor Waernqvist
- Alma Gustafsson
- Emma Eriksson
- Petter Leibe Bergstedt
- Hugo Lillieström
- Olof Ljunggren