Samling: Tennishallarna

Syfte: Träningens syfte är att stärka kroppens mindre muskler och leder för att i förlängningen förebygga skador och också kunna bli starkare i skogen.

Utrustning: Kläder och skor för inomhusträning.

Åk 2-4: 15.30 Lång uppvärmningslek. 16.00 Bålstyrka. ca 16.25 Fotledsstyrka och rörlighet.

Åk 1 15 min uppvärmning som innehåller bla hopprep, fortsätter med lättare skivstångsträning, fokus på teknik typ Macträning, därefter bålstyrka/rörlighet. Många repetetioner. Lite vikter.

Middag 16:50

Anmälda

• ÅK 2-4

  • Simon Svahn
  • Emanuel Herberthson
  • Emil Auselius
  • Hugo Jakobsson
  • Mattis Persson
  • Viktor Waernqvist
  • Gustav Runefors
  • Erika Källvik Leufven
  • Johanna Källvik Leufven
  • Albin Kronkvist
  • Axel Granqvist
  • Filip Trofast
  • Alma Vilhelmsson
  • Hugo Djurstedt
  • Erik Wigle
  • Klara Höglund
  • Ebba Berglin
  • Wilma Bergander
  • Oskar Svahn
  • Oscar Johansson
  • Julia Rangert
  • Alva Sonesson
  • Hugo Lillieström
  • Isac Ericsson
  • Alma Holmqvist Johansson

• ÅK 1

  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Emma Eriksson
  • Arvid Aronsson
  • Märta Ljungberg
  • Viktor Jellvert Börjesson
  • Sarina Zullig
  • Nora Aegler
  • Sixten Ekbladh
  • Martina Rizzi
  • Thea Fagerström
  • Alma Gustafsson