Träning: Morgonjogg för alla 7:30

Träning: styrka för årskurs 2 i tennishallen (cirkeltränig 45/15 sek, vi jobbar igenom hela kroppen vid olika stationer)

Träning: Årskurs 3 på Nikaro (skivstångsträning teknik)

Samling: Utanför Tennishallen

jogg: 7:30 vi börjar med styrkan ca kl. 7.50 Ni som inte joggar ser till att värma upp kl. 7:30

Syfte: Morgonjoggen är till för att få jogga ur sig lite slaggprodukter samt förbereda kroppen för kommande träning, dessutom en bra uppvärmning. Styrkan är till för att i förebyggande syfte stärka kroppen för att hålla sig skadefri samt orka springa i skogen ännu bättre.

Utrustning: Löpskor samt inomhusskor och kläder för löpning/styrka

Anmälda

• Tennishall

  • Simon Svahn
  • Albin Kronkvist
  • Julia Rangert
  • Alma Vilhelmsson
  • Olof Ljunggren
  • Olof Ljunggren
  • Emanuel Herberthson
  • Petter Leibe Bergstedt
  • Klara Höglund
  • Nora Aegler

• Nikaro

  • Emil Auselius
  • Isac Ericsson
  • Filip Trofast
  • Erik Wigle
  • Axel Granqvist
  • Simon Harden
  • Gustav Runefors
  • Johanna Källvik Leufven
  • Erika Källvik Leufven