Träning: tjeckisk stafett

Samling: RIG

Avresa/jogg: 13:10 med stor buss

Plastficka: A4

Syfte: Syftet med den här träningen var att till kontrollerna förenkla och gå mot tydliga objekt så att kontrolltagningen blir så smidig och lätt som möjligt. Sedan ut mot grusvägen gå efter kompassen för att komma så nära växlingsställena som möjligt. Detta för att inte förlora viktiga sekunder på grund av att man kommer snett.

Kartskala: 1:10 000

Banlängder: 5 km = 16 intervaller

Utrustning: Helt ombyte samt återhämtningsmål och dryck

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): tisdag kl 10:00

Övrigt: Ni kommer delas in i lag om två och två. Träningen går till så att den ena startar och springer till första kontrollen. Den andra löparen tar sig till det första växlingsstället, vilket är där sammanbindningslinjen mellan kontroll 1 och kontroll 2 korsar stigen. I det här fallet blir det grusvägen. Varje växlingsställe är markerade med snitsel eftersom de ickespringande, som inte har någon karta, ska veta var de kommer ske växling. Den andra löparen springer till kontroll 2 och sen ut mot det andra växlingsstället, dit den första löparen har tagit sig till och sedan fortsätter till kontroll 3. Sen fortsätter det så tills de tagit alla kontroller. Vid änden av banan springer de sedan åt andra hållet och byter sidor med varandra.

Anmälda

• • Simon Harden
  • Simon Svahn
  • Isac Ericsson
  • Oskar Svahn
  • Gustav Runefors
  • Emil Auselius
  • Amanda Kleijn
  • Hugo Jakobsson
  • Albin Kronkvist
  • Märta Ljungberg
  • Sixten Ekbladh
  • Erik Ingermarsson
  • Julia Rangert
  • Alma Hjertberg
  • Viktor Waernqvist
  • Alma Vilhelmsson
  • Ebba Hjertberg
  • Emanuel Herberthson
  • Mattis Persson
  • Erik Wigle
  • Hugo Djurstedt
  • Axel Granqvist
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Petter Leibe Bergstedt
  • Axel Elmblad
  • Emma Eriksson
  • Alma Gustafsson
  • Lovisa Blomgren
  • Isa Envall
  • Maxim Omelchenko
  • Ebba Berglin
  • David Borg
  • Klara Höglund
  • Olof Ljunggren
  • Joar Hertin