Träning: Ol-intervaller Kvänsås

Samling: Samlingsplats

Avresa/jogg: 14:25 med cykel (använd hjälm) intervallerna startar 15:00 vid samlingsplatsen se till att vara uppvärmd och klar då.

Plastficka: A4

Syfte: Högfarts-OL med fokus på din egen orientering även om det är andra runt dig i skogen.

Kartskala: 1.10 000

Banlängder: 5 intervaller totalt 3,8 km eller 7 intervaller totalt 6,2 km

Mat: 17:00

Anmälan senast (för garanterad karta): onsdag kl 10:00

Övrigt: Helt ombyte och återhämtningsmål samt dryck.

Tanken är att springa intervallerna 4-6 personer i varje grupp. Start vid startpunkt målet på varje intervall är vid sista kontrollen. Invänta alla i gruppen och jogga vidare till nästa startpunkt. Försök att bara titta på kartan under intervallen inte mellan intervallerna.

Anmälda

• 7 intz 6,2 km

  • Axel Elmblad
  • Filip Trofast
  • Arvid Aronsson
  • Hugo Jakobsson
  • Oscar Johansson
  • Gustav Runefors
  • Erik Wigle
  • Emil Auselius
  • Joar Hertin
  • David Borg
  • Axel Granqvist
  • Hugo Lillieström
  • Olof Ljunggren
  • Albin Kronkvist
  • Simon Harden
  • Simon Svahn
  • Viktor Jellvert Börjesson

• 5 intz 3,8 km

  • Alma Hjertberg
  • Alma Hjertberg
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Julia Rangert
  • Emma Eriksson
  • Nora Aegler
  • Alma Vilhelmsson
  • Klara Höglund
  • Hanna Johannesson
  • Ebba Hjertberg
  • Alva Sonesson
  • Alma Gustafsson
  • Thea Fagerström
  • Lovisa Blomgren
  • Viktor Waernqvist
  • Johanna Källvik Leufven
  • Sixten Ekbladh
  • Petter Leibe Bergstedt
  • Martina Rizzi
  • Isac Ericsson
  • Isa Envall
  • Oskar Svahn
  • Mattis Persson
  • Ebba Berglin
  • Erika Källvik Leufven
  • Amanda Kleijn
  • Simon Svahn
  • Sara Granstedth