Träning: Momenttorsdag Bodabacken Samlingsplats

Samling: RIG

Avresa: 17:20 med cykel (Använd hjälm) ca 20-25min

Plastficka: A4

Syfte: Träna på olika moment med temat Riktning. Det som erbjuds denna gång är sluttnignsOL, kurvbild, korridor samt microOL/skogssprint

Kartskala: 1:10 000 samt 1:4500

Banor och Banlängder: SluttningsOL = 1,4 km Kurvbild = 2,4 km MicroOL = 1,4 km Korridor = 1,4 km

Totalt blir det ca 6,6 km i lagom tuff terräng. Välj och planera vad du vill träna på. Det finns flera sätt att korta av, anpassa och genomföra träningen på så att det passar dig på bästa sätt.

Mat: 15:30

Anmälan senast (för garanterad karta): torsdag kl 10:00

Övrigt: Helt ombyte för att kunna cykla hem torr och varm samt återhämtningsmål och dryck.

Anmälda

• • Albin Kronkvist
  • Erik Ingermarsson
  • Martina Rizzi
  • Emma Eriksson
  • Hilda Holmqvist Johansson
  • Maxim Omelchenko
  • Alma Gustafsson
  • Sarina Zullig
  • David Borg
  • Olof Ljunggren
  • Axel Elmblad
  • Alma Hjertberg