Träning: Momenttorsdag Bodabacken Samlingsplats 300m uppför backen norr om samlingspunkten från Gmaps.

Samling: RIG

Avresa: 17:20 med cykel (Använd hjälm) ca 20-25min

Plastficka: A4

Syfte: Träna på olika moment med temat Riktning. Det som erbjuds denna gång är sluttnignsOL, kurvbild, korridor samt microOL/skogssprint

Kartskala: 1:10 000 samt 1:4500

Banor och Banlängder:

SluttningsOL = 1,4 km;

Kurvbild = 2,4 km;

MicroOL = 1,4 km;

Korridor = 1,4 km;

Lös def finns för huvuddelen av banan.

Totalt blir det ca 6,6 km i lagom tuff terräng. Välj och planera vad du vill träna på. Det finns flera sätt att korta av, anpassa och genomföra träningen på så att det passar dig på bästa sätt.

Mat: 15:30

Anmälan senast (för garanterad karta): torsdag kl 10:00

Övrigt: Helt ombyte för att kunna cykla hem torr och varm samt återhämtningsmål och dryck.

Anmälda

• • Albin Kronkvist
  • Emanuel Herberthson
  • Simon Harden
  • Oscar Johansson
  • Joar Hertin
  • Gustav Runefors
  • Johanna Källvik Leufven
  • Alva Sonesson
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Petter Leibe Bergstedt
  • Erik Wigle
  • Isac Ericsson
  • Emil Auselius
  • Alma Vilhelmsson
  • Julia Rangert
  • Sarina Zullig
  • Nora Aegler
  • Sara Granstedth
  • Hugo Lillieström