Distans stig

Start: 17:30 torsdag 2018-05-17
Slut: 19:00 torsdag 2018-05-17

Träning: Lugn distans på stig/väg start och mål från Koporten, långa rundan ca 13,5 km +(3 km) med många avkortningar.

Samling: Östanå elevhem 17:30 därefter jogg eller cykel till Ko-porten.

Plats: Samlingspunkt RIG därifrån ca 1500 meter till Ko-porten, 1500 meter hem. ca 3 km löpning om du väljer att räkna in det i träningen.

Plastficka: Ja vid dåligt väder framförallt.

Syfte: Ett lugnt socialt pass, spring gärna i grupper. Träna på att bli mer uthållig i musklerna (lokala systemet)

Nycklar:

Genomförande: På valfritt markerat spår .

Karta: ja (skidstugebladet)

Kartskala: 1:10000

Banlängder: ca 13,5, 10, 7 från Koporten Terrängbeskrivning: Trevliga stigar/grusvägar.

Vilt: ? kan finnas både djur och cyklister och andra ej orienterande människor.

Utrustning: Löparskor på fötterna.

Mat: 15:30

Anmälda

    • Sara Granstedth
    • Simon Harden
    • Filip Trofast
    • Joar Hertin
    • Gustav Runefors
    • Hanna Johannesson
    • Emanuel Herberthson
    • Viktor Waernqvist
    • Felix Axelsson
    • Lisa Jonsson Nordin
    • Sanna Fasth
    • Axel Granqvist
    • Emil Auselius
    • Alma Holmqvist Johansson
    • Klara Axelsson
    • August Mollen
    • Isac Ericsson
    • Albin Andersson
    • Johanna Källvik Leufven
    • Hugo Lillieström
    • Alma Vilhelmsson
    • Julia Rangert
    • Ebba Berglin
    • Erik Wigle
    • Isa Envall
    • Olof Ljunggren