Träning: 20 st 150 meters (ca30 sek) intervaller vila 20 sekunder

Samling: RIG för gemensam uppvärmning till campingen. Vi springer på cykelbanan mellan sjön och elljusspåret

Avresa/jogg: 14:25

Syfte: Hitta en bra löphållning - spring snyggt, avslappnat och effektivt. Tanken är att springa på flytfart snabbt men inte max.

Utrustning: Skor för stiglöpning

Mat: 16:30 (det går att äta från 15:45)

Anmälda

• • Isac Ericsson
  • Jonas Soldini
  • Filip Trofast
  • Erika Källvik Leufven
  • Klara Andersson
  • Oscar Johansson
  • Amanda Kleijn
  • Emil Auselius
  • Gustav Runefors
  • Emanuel Herberthson
  • Hugo Djurstedt
  • Albin Kronkvist
  • Lisa Jonsson Nordin
  • Albin Andersson
  • Sanna Fasth
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Mattis Persson
  • Hugo Jakobsson
  • Hanna Johannesson
  • Vera Chiusole
  • Ebba Hjertberg
  • Alva Sonesson
  • Sara Granstedth
  • Klara Höglund
  • Simon Svahn
  • Alma Vilhelmsson
  • Johanna Källvik Leufven
  • Klara Axelsson
  • Isa Envall
  • August Mollen