Träning: Teknik Tossdaschorre & Slowmo MicrOL

Samling: Östanå elevhem 17:30

Transportmedel: Cykel/Minibuss

Plastficka: A4

Syfte: Lugn teknikslipning. Fokus på riktning och flyt.

Nycklar: Framförhållning, kartkontakt, riktning

Genomförande: Läs texten på kartan och gör en plan innan du ger dig iväg. Detta pass går att korta av och om du inte tänkt vara ute så länge rekommenderas en av MicroOL eller att köra bara dessa båda två. Går nästan att springa stig till båda. Tanken är ett lugnare teknikpass där noggrannhet med riktning och finlir i korridorerna ska kräva ett lugnare tempo. MicroOL är i skala 1:3000 för att intensifiera kartläsandet men behålla ett lugnt tempo och flyta lugnt.

En buffé bestående av 2st slowmo microOL och korridoralternativ. Börja med korridor och välj om ni springer en eller två microsprintar. Anpassa längden. Finns totalt ca 4,7 km korridor och totalt ca 2,2 km microsprint.

Karta: Hökhult. Kartritare P-O Derebrandt 2017

Kartskala: 1:10000 och 1:3000

Banlängder: Max ca 7,0km

Terrängbeskrivning: Småländskt skogsbruk blandat med intressanta partier. God till varierande framkomlighet.

Vilt: ?

Utrustning: Heltäckande klädsel, GPS-klocka, skor, energi, ombyte, vattenflaska, stuklinda, kompass.

Mat: 16:00

Anmälan senast (för garanterad karta): Torsdag kl 10.00

Övrigt: Små reflexskärmar.

Anmälda

• • Amanda Kleijn
  • Albin Andersson
  • Sanna Fasth
  • Jonas Soldini
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Alva Sonesson
  • Isa Envall
  • Ebba Berglin
  • Oscar Johansson
  • August Mollen
  • Axel Granqvist
  • Erik Wigle