Träning: SprintOL-intervaller

Samling: Östanå elevhem 14:25

Avjogg: 14:25 Mot Brännemon, ca 2km. Målgång på skolans område.

Plastficka: A3

Nycklar: Fokusera på din egen SprintOL, vägval, tempoväxling.

Genomförande: Individuellt eller som Tennis-OL.

Kontroller: Enkla punkter, inget uthängt.

Karta: Ekjsö Norra (ev förändringar kan finnas)

Kartskala: 1:5000

Banlängder: 5 intervaller på totalt ca 5,4km, avkortningsmöjligheter finns.

Underlag: 90% asfalt, 10% gräs eller skog.

Utrustning: GPS-klocka, skor, stuklinda, kompass.

Mat: 16:30

Anmälan senast (för garanterad karta): Onsdag kl 10.00

Övrigt: Lös definition.

Anmälda

• • August Mollen
  • Klara Axelsson
  • Hugo Jakobsson
  • Simon Svahn
  • Alva Sonesson
  • Gustav Runefors
  • Sara Granstedth
  • Amanda Kleijn
  • Klara Höglund
  • Emil Björnlinger
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Ebba Hjertberg
  • Olof Ljunggren
  • Isac Ericsson
  • Jonas Soldini
  • Hugo Lillieström
  • Filip Trofast
  • Joar Hertin
  • Oskar Svahn
  • Lovisa Blomgren
  • Oscar Johansson
  • Erika Källvik Leufven
  • Emil Auselius
  • Albin Andersson
  • Mattis Persson
  • Alma Vilhelmsson
  • Isak Hertin