1200 meters intervaller

Start: 18:00 torsdag 2017-11-30
Slut: 20:00 torsdag 2017-11-30

Brännemon 1200 meters intervaller (Blåa spåret)

Vi samlas 18:00 inför uppvärmning vid spårcentralen. (springer du dit kan du komma lite senare). 18:15 Uppvärmda och klara för intervaller

Antal: 4-8 stycken. 2 min vila.(alla vilar 2 min, gruppen blir på så sätt utspridd i sina starter eftersom man springer hela spåret och inte en viss tid) Tröskelintervaller du springer på 85-90 % av ditt max. Spring så att du inte uppnår konstant mjölksyra.

Pannlampa behövs. Löparsko eller odubbad OL sko.

Anmälda

    • Emil Auselius
    • Amanda Kleijn
    • Albin Kronkvist
    • Lisa Jonsson Nordin
    • Alva Sonesson
    • Oscar Johansson
    • Jonas Soldini
    • Alma Holmqvist Johansson
    • Alma Vilhelmsson
    • Gustav Runefors
    • Simon Harden
    • Felix Axelsson
    • Emil Björnlinger
    • August Mollen
    • Viktor Waernqvist
    • Isac Ericsson
    • Hugo Lillieström
    • Isa Envall
    • Erik Wigle
    • Filip Trofast
    • Albin Andersson