Brännemon 1200 meters intervaller (Blåa spåret)

Vi samlas 18:00 inför uppvärmning vid spårcentralen. (springer du dit kan du komma lite senare). 18:15 Uppvärmda och klara för intervaller

Antal: 4-8 stycken. 2 min vila.(alla vilar 2 min, gruppen blir på så sätt utspridd i sina starter eftersom man springer hela spåret och inte en viss tid) Tröskelintervaller du springer på 85-90 % av ditt max. Spring så att du inte uppnår konstant mjölksyra.

Pannlampa behövs. Löparsko eller odubbad OL sko.

Anmälda

• • Emil Auselius
  • Amanda Kleijn
  • Albin Kronkvist
  • Lisa Jonsson Nordin
  • Alva Sonesson
  • Oscar Johansson
  • Jonas Soldini
  • Alma Holmqvist Johansson
  • Alma Vilhelmsson
  • Gustav Runefors
  • Simon Harden
  • Felix Axelsson
  • Emil Björnlinger
  • August Mollen
  • Viktor Waernqvist
  • Isac Ericsson
  • Hugo Lillieström
  • Isa Envall
  • Erik Wigle
  • Filip Trofast
  • Albin Andersson